.png)
Tác hại khôn lường của vi��c ngồi vắt chéo chân
Vào những năm 1980, kép hát hài người Anh Kenny Everett thậm chí còn tự tạo nên tên tuổi của mình bằng dáng ngồi bắt chéo chân trong khi đang mặc váy và mang giày cao gót, ông bỏ chân xuống rồi lại bắt chéo chân và tuyên bố "bắt chéo chân là dáng ngồi lịch duyệt nhất".
Những người khác không thích bắt chéo chân và ngồi dạng chân hướng đầu gối ra phía trước. Thế nhưng dáng ngồi này lại chiếm diện tích lớn trên các phương tiện công cộng.
Những người này tham dự một chiến dịch công khai tại Mỹ vào năm 1999 có tên gọi "The Great Cross-out" – tạm dịch: Điều tót vời của không bắt chéo chân. Chiến dịch này nhằm khuyên nhiều người giữ sức khỏe bằng cách không bắt chéo chân cả ngày.
Nhưng, có thực sự không bắt chéo chân sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn?
Vắt chéo chân gây áp lực lên các dây thần kinh xương mác ở phía sau đầu gối, đem đến cảm xúc cho đùi và bàn chân.
Vắt chéo chân ảnh hưởng cho sức khỏe?
Danh sách những hậu quả của việc ngồi vắt chéo chân quá lâu gồm những triệu chứng như: tăng áp huyết, giãn tĩnh mạch và thương tổn dây thần kinh. nhưng mà, những trường hợp này cần phải khảo sát kỹ.
Chắc chắn bạn biết rằng, nếu ngồi quá lâu ở một vị trí, bàn chân bạn sẽ bị tê mỏi. Điều này là bởi việc vắt chéo chân có khả năng gây áp lực lên các dây thần kinh xương nhãn ở phía sau đầu gối, mang lại cảm xúc cho đùi và bàn chân. Nếu bạn bị tê thì đó cũng chỉ là cảm xúc tức thời.
Việc giữ một phong thái trong nhiều giờ liền dẫn đến tình trạng liệt dây thần kinh nhãn hiệu, khiến bạn chẳng thể nâng phần nửa trên của bàn chân và các ngón chân.
tuy nhiên, khi các nhà tìm hiểu Hàn Quốc các biên chép từ các người mắc bệnh nhằm tìm ra nguyên do chính, việc ngồi vắt chéo chân trên ghế không được liệt vào các nguyên nhân mà chỉ có tư thế khoanh chân trong nhiều giờ. thực tại, cảm giác tê chân khó xảy ra khi ngồ vắt chéo chân vì chúng ta thường biến hóa phong thái ngay khi cảm thấy bực bội.
Vắt chéo chân làm tăng huyết áp?
Vậy áp huyết thì sao? Khi bạn đi kiểm tra sức khỏe, các bác sĩ hoặc y tá thường đề nghị bạn thả lỏng tay trên ghế hoặc bàn và không khoanh chân lại, đặt bàn chân thẳng đứng trên sàn nhà.
Việc vắt chân có thể làm biến hóa hậu quả khám sức khỏe do làm tăng áp huyết của bạn. Đến năm 2010, 7 tìm hiểu đã cho kết quả rằng, phong thái đôi chân là lí do dẫn đến tăng áp huyết, trong khi một xem xét khác lại cho hậu quả ngược lại.
Ngồi vắt chéo chân trên sàn nhà trong một thời gian dài gây tê mỏi.
tuy nhiên, các tìm hiểu này chỉ có tổng diện tích nhỏ và dựa vào việc lấy hậu quả đo áp huyết một lần. Một tìm hiểu có tổng diện tích lớn hơn được thực hành ở một trọng tâm chữa trị áp huyết cao tại Istabul.
Các nhà tìm hiểu đã tiến hành khảo sát với những người khi vắt chéo chân và không. Một lần nữa, hậu quả cho thấy áp huyết tăng cao hơn khi chân họ vắt chéo. Nhưng điều quan trọng là khi các bước đo huyết áp được tiến hành liên tiếp khi họ vắt chéo chân và thả chân xuống, kết quả thu được là sau 3 phút thả chân xuống, áp huyết trở lại mức trước đó. Mức huyết áp tăng nhanh nhất với những người từng điều trị bệnh cao huyết áp.
Có hai nguyên do lý gải điều này. Một là do việc đặt đùi lên trên đùi kia làm tăng lượng máu đẩy từ tim, khiến áp huyết tăng.
Một lý giải khác là huyết áp tăng vì các cơ vận động mà không cần sự đi lại của các khớp xương, làm tăng lực cản đối với lượng máu đi qua các huyết quản. Điều này cũng giải thích vì sao gác chân lên nhau nhưng ở vị trí cổ chân lại không gây tăng huyết áp.
Để nghiên cứu sâu hơn vấn đề này và đưa ra hậu quả xác thực, một nghiên cứu tại Nijmegen, Hà Lan đã tiến hành đo sinh lý nhiều người. Nhóm tìm hiểu phát hiện ra rằng, sự kháng cự trong huyết mạch không tăng khi nhịp tim thấp và hai chân vắt chéo, nhưng lượng máu đi từ tim lại tăng, chứng tỏ áp huyết tăng do việc bắt chéo chân đẩy máu về tim.
Như vậy, việc ngồi vắt chéo chân gây ra tình trạng tăng áp huyết tạm thời, nhưng bằng chứng cho các hậu quả vĩnh viễn không chỉ đơn giản như vậy. Những người có nguy cơ tiềm ẩn máu đông được khuyên không nên vắt chéo chân trong thời kỳ dài bởi đối với họ, việc cản trở dòng chảy của máu có khả năng làm tăng nguy cơ huyết khối dẫn đến sâu trong tĩnh mạch.
Vắt chéo chân có thể gây giãn tĩnh mạch và tác động đến các khớp xương?
Nhưng ngay cả khi vắt chéo chân không khiến bạn tăng áp huyết về lâu dài thì còn có quan điểm cho rằng, bắt chéo chân có thể khiến bạn bị giãn tĩnh mạch. nguyên do vẫn còn là điều bí hiểm.
Bắt chéo chân vẫn có khả năng mang đến một số lợi ích sức khỏe.
Một nghiên cứu cho thấy, những người ngồi vắt chéo chân hơn 3 tiếng mỗi ngày nghiêng về phía trước và hay xoay tròn vai. tuy nhiên, tìm hiểu này lại dựa trên ước tính của mỗi người về giai đoạn bắt chéo chân.
Các xem xét được ban bố gần đây cho thấy, nếu người ta được đề nghị ngồi thẳng trong khi vắt chéo chân, những vấn đề về vóc dáng sẽ được khắc phục.
Một điều ngạc nhiên là số người vắt chéo chân phải lên chân trái cao gấp đôi trường hợp ngược lại.
Nếu bạn là một người thích vắt chéo chân, bạn tham khảo một xem xét thỏa thích từ Đại học Y ở Rotterdam, Hà Lan để có thể biết được bắt ngồi chéo chân cũng có lợi ích. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành kiểm tra những nam nữ trẻ tuổi khi họ ngồi thẳng chân hoặc vắt chéo chân đùi hoặc vắt chéo ở mắt cá chân.
kết quả cho thấy, ngồi vắt chéo chân có thể tăng độ giãn của cơ hình lên 11% so với ngồi không vắt chéo chân và tăng 21% so với đứng. Theo các nhà xem xét, điều này có khả năng giúp tăng độ vững cho xương chậu.
Như vậy, nếu bạn thích ngồi vắt chéo chân như Kenny Everett, bạn vẫn có thể miễn sao không để cho đến khi chân bạn bị tê liệt. Và hiển nhiên, bất kỳ ai ngồi cạnh bạn trên xe buýt hoặc tàu hỏa sẽ biết ơn bạn vì đã không dành quá nhiều không gian như những người ngồi dạng chân.
Theo Người đưa tin
Tin liên hệ
Dùng viên ngậm ho sai cách, tác hại khôn lường
Tác hại kinh khủng của việc đun nấu bằng than tổ ong
Tác hại khi ăn khoai tây mọc mầm
Theo BlogTamSu
»Mách bạn những lương thực giúp ý thức luôn tỉnh táo
»3 tuyệt chiêu chọn nước mắm an toàn
Xem Thêm
0 nhận xét: