.png)
Làm cách nào để tránh các c��n đau vùng chậu khi mang thai?
Đau vùng chậu, nhức mỏi ở hai ống chân, tê đau đôi bàn chân và đau nhức ở lưng... bất kỳ mẹ bầu nào cũng phải trải qua. cảm giác đau nhức này sẽ càng tăng lên khi thai nhi trong bụng lớn dần. Những cơn đau này không chỉ do tăng cân mà còn do sự biến hóa về hình dạng cũng như các hormone nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là vùng xương chậu vì đây là nơi gánh chịu nhiều áp lực của thân thể.
Mẹ bầu nên ngồi thiền để giảm các cơn đau vùng chậu
Theo các nhà khoa học, nếu mẹ bầu không muốn bị đau nhức toàn thân khi mang thai, họ phải tiến hành tập luyện thể dục luôn luôn và đều đặn cả trước và trong khi có thai.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, tập thể dục có khả năng làm tăng sức chịu đựng của toàn thân, giúp cô gái chống lại các cơn đau do có thai. Tác giả chính của nghiên cứu, Katrine Mari - Viện Y tế công cộng Na Uy đã chỉ ra rằng, có tới 20 - 40 người bị đau thắt lưng và vùng chậu nguy kịch vào cuối thai kỳ, gây ra sự chuyển biến khớp xương và các dây chằng trong cơ thể bởi thai nhi đang lớn dần trong bụng.
chữa trị khô âm đạo bằng… đặt vòng
Suy giảm testosterone & chứng vú to ở nam giới
Nên đọcmặc dù cơ chế tập thể dục giúp cô gái mang bầu tránh được cơn đau vùng chậu vẫn chưa được làm rõ hoàn toàn nhưng những chị em luôn luôn tập dượt ngay cả trước và trong khi mang bầu, họ thường khỏe mạnh hơn và dễ sinh hơn, TS. Mari cho hay.
Ngay cả những cô gái tập tành chỉ từ một đến hai lần mỗi tuần trước khi mang bầu đều giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc chứng đau vùng chậu khi mang thai so với những người không hề tập dượt. tìm hiểu này được ban bố trên tạp chí y khoa thể thao British.
Tiêu Bắc H+ (Theo zeenews)
Theo Healthplus
»Tự làm mặt nạ trị nám 100% tự nhiên trong 3 phút
»Sai lầm tệ hại khi dùng bao cao su ở cả nam và nữ phải bỏ ngay
Xem Thêm
0 nhận xét: