Chống nắng cho làn da bằng thực phẩm

00:28 0 Comments

Nếu không được che chở và trông nom đúng cách, làn da sẽ mau chóng bị sạm đi và xỉn màu vào mùa nóng.

Theo các nghiên cứu tia cực tím sóng ngắn UVB trong ánh nắng mặt trời gây bỏng, cháy nắng và ung thư da; tia sóng dài UVA có khả năng xuyên qua lớp trang phục, vào sâu dưới da, làm hủy hoại lớp trung bì và đứt gãy các thành phần đi đến tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Chính Vì vậy, vào mùa hè, các vùng da hở tiếp xúc nhiều với ánh nắng như mặt, cổ, tay chân thường bị đen sạm đi.

Vì vậy, ngoài việc sử dụng kem chống nắng, mặc áo quần, đội mũ rộng vành thì cô gái phụ nữ cần chú ý những điều sau:

săn sóc bên ngoài

mùa hè nắng gay gắt, môi trường và trông nom da không đúng cách, khiến da bị thương tổn và sắc tố melanin dưới da tăng cao dễ bị nám và nám tái phát. do đó, hằng ngày cần giữ làn sạch sẽ, thoáng đãng nhất là  mặt, cổ, tay chân.

Nhiệt độ cao, nóng bức khiến da tiết ra nhiều mồ hôi, dầu máy và rất dễ bám bụi bẩn, lỗ chân lông tắc nghẽn… hệ quả là da dễ nổi mụn, có khả năng khiến mắc các vấn đề về da như lão hóa da, nám, đốm nâu tiến triển nhanh nhất.

Đối với các bạn gái muốn có làn da trắng hồng không bắt nắng thì nên đắp mặt nạ dưỡng da mỗi tuần 2- 3 lần. sử dụng mặt nạ mua hoặc tận dụng những lương thực sẵn có ở nhà. Điều này thật đơn giản mà nhanh nhất, và cũng không cần mất quá nhiều thời kỳ cũng như tiền bạc mà vẫn có được làn da trắng đẹp như đồng ý.

Các loại rau củ, quả trong nhà bếp rất tốt cho làn da. có thể lấy củ cải, cà chua, dưa leo, củ đậu, cà rốt…rửa sạch, xay hay giã nhuyễn, thái mỏng rồi đắp mặt nạ trong khoảng 15-20 phút sau đó rửa mặt sạch, kết hợp với massage nhẹ nhõm sẽ là liệu pháp trông nom da tốt cho ngày hè nóng bức.

Các loại củ quả cung cấp các dưỡng chất cấp thiết và bổ sung độ ẩm, nuôi dưỡng da khỏe khoắn. Đồng thời, mặt nạ còn giúp kích thích tế bào da sản sinh, tăng sức đề kháng, se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa các triệu chứng lão hóa.

Lá trà xanh chứa chất chống ô xy hóa Vì thế rất tốt cho da, giúp da ngăn ngừa lão hóa, làm sạch và ngừa mụn. Khi bị mẩn ngứa có thể thường dùng lá trà tươi, rửa sạch  vò nát và hãm như cách pha trà để uống. Pha loãng cho ấm rồi tắm. Tắm 3 lần/ tuần, các vết đỏ và mẩn ngứa sẽ lặn mau chóng. Lá trà xanh cũng rất công hiệu cho da nhờn và bị mụn, thành thử cũng có thể sử dụng nước trà tươi, để rửa mặt giúp làm sạch da, se nhỏ lỗ chân lông, ngừa lão hóa và ngừa mụn.

chăm nom bên trong

Để có làn da khỏe đẹp, trắng hồng thì không thể thiếu các vitamin và nước. mỗi ngày, cần uống đủ nước chín ít nhất 1,5-2 lít. Cần bổ sung nước hoa quả có chứa nhiều vitamin E, A, C tốt cho da như:cà rốt, cà chua, cam, chanh, … giúp da luôn tươi tắn, tăng sức đề kháng để chống lại các tác hại xấu của môi trường, chống lại sự hình thành của melanin và ngăn ngừa lão hóa, mang lại cho bạn một làn da trắng mịn.

Hơn nữa, việc uống nhiều nước và nước hoa quả còn tốt cho sức khỏe giúp thải độc, bổ sung các vitamin nâng cao thể trạng để chống loại virut lây truyền.

hơn thế nữa quả đu đủ giàu cả vitamin A và vitamin C giúp làn da mịn màng. có khả năng dùng đu đủ chín bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt miếng, rồi đem xay thêm chút đường hoặc sữa tươi cho dễ uống có chức năng giúp cho làn da mịn màng, lâu xuất hiện nếp nhăn.

Đối với da khô, làn da mặt không tươi hồng, có thể dùng đu đủ vừa chín tới, bỏ vỏ, bỏ hạt, một ít hạt sen kết hợp với chút sữa tươi, đường phèn, vài quả táo đỏ đem chưng cách thủy đến chín mềm, chưng xong ăn liền tốt cho làn da và cải thiện sáng da, nhược điểm nếp nhăn. bên cạnh đó cả hai loại vitamin có trong đu đủ hỗ trợ để thúc đẩy khả năng đề kháng của thân thể khỏi các bệnh như cảm sốt, và bệnh cúm.

Các bữa tối cần tăng cường các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, kẽm, vitamin B tốt cho da. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như: Gan, cà rốt, cà chua, sữa và trứng gà.

Vitamin E có trong các loại hạt như lạc, các loại ngũ cốc nguyên cám, dầu thực vật, quả lê, các loại rau có màu xanh như rau cần, rau cải, bồ ngót… tốt cho da. Kẽm có nhiều trong thịt nạc, thịt gà không da, hải sản, nấm…/.

»Theo Kiểm soát các bệnh hô hấp: Từ bệnh viện đến cộng đồng

»Theo bộ y tế thế giới Trao đổi với chuyên gia về bệnh lao tại việt nam

Xem Thêm